건강증진에 도움되는 일주일 3회 운동. 운동을 하면 우리몸에 근육량이 늘고 지방도 줄어들게 됩니다. 그런데, 일주일에 3회 정도 운동을 하게 되면 우리 몸 장내의 특정 박테리아 활동이 활발해지면서 대장암 발병 위험도 낮춰지고 몸무게도 줄고 면역체계도 강화되는 효과도 있다고 합니다. 날씨도 춥고 꼼짝하기 싫은 추운 겨울이지만 운동을 해야하는 이유가 또 하나가 생긴 것 같습니다. 겨울철에 살이 찌기 쉽다는 것은 많이들 잘 알고 계십니다. 그런데 또 다이어트 효과를 극적으로 내기에 아주 적절한 시기인 때가 역시 겨울이라고 합니다. 날씨가 추워지면 우리 몸은 몸 속 체지방을 연소시키면서 열을 만들어내는데, 여름에 비해서 겨울철에 기초대사량이 10% 정도 높아진다고 합니다. 밥 반공기 정도의 열량이 저절로 줄..
