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​ 영양부추 무침 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 영양부추 무침 입니다. ​ ■ 재료 : 영양부추 150g, 붉은양파 50g, 홍고추 2분의1 개 ■ 양념 재료 : 들기름 1+2분의1 T, 까나리액젓 1+2분의1 T, 물엿 2 T, 매실청 1+2분의1 T, 고춧가루 1 T, 들깨가루 2 t, 통들깨 2 T ___________________________ 1. 영양부추(150g)를 5cm 길이로 썰고 붉은양파(50g)는 채 썰어줍니다. 2. 고춧가루(1 T), 매실청(1+2분의1 T), 까나리액젓(1+2분의1 T), 물엿(2 T), 들기름(1+2분의1 T), 들깨가루(2 t)를 섞어 양념을 만들어줍니다. 3. 여기 양념에 손질한 ..

​ 장 건강을 지키는 키위 안녕하세요. expressionism입니다. 이번에 건강정보[Health Info]에서는, 장 건강을 지키는 키위에 대해서 알려드릴께요. 키위가 고기를 연하고 부드럽게 해주는 연육작용을 한다는 사실 알고 계신가요? 키위에만 들어있는 천연 단백질 분해 효소인 액티니딘(actinidin)이 고기를 부드럽게 해주고 소화도 잘 되게 도와준다고 하네요. 키위는 맛과 영양 모두 뛰어난 과일인데, 비타민C 하면 흔히 오렌지나 사과를 떠올리지만, 키위가 더 많은 양의 비타민C를 함유하고 있다고 합니다. 즉, 비타민C 함유량을 비교해보면, 키위 1개의 비타민C는 오렌지 2개의 비타민C의 양과 같고, 사과 11개의 비타민C 양과 같다고 합니다. 또한, 영양소 밀도도 키위가 오렌지, 바나나, 포도..

​ 칼국수 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 칼국수 입니다. ​ ■ 재료 : 밀가루 1+2분의1 컵, 물 2분의1 컵, 식용유 1 T, 콩가루 2 T, 소금 2분의1 t ■ 밑국물 재료 : 물 1.5 리터, 양파 40g, 대파 25g, 마늘 1개, 국간장 1 t, 북어포 30g, 다시마 1장, 건표고버섯 2개 ■ 양념장 재료 : 국간장 2 T, 다진 파 2 t, 다진 마늘 1 t, 다진 청양고추 1 T, 다진 홍고추 1 T, 깨소금 1 t ■ 고명 재료 : 다진 소고기 100g, 애호박 135g, 달걀 1개, 채 썬 홍고추 1 개 ■ 소고기 밑간 재료 : 간장 2 t, 후춧가루 약간, 참기름 1 t __________________..

​ 콜라의 재발견, 콜라 활용법 안녕하세요. expressionism입니다. 이번에는 콜라의 재발견, 콜라 활용법에 대해서 알려드릴께요. 톡 쏘고 시원한 맛으로 먹어야 제 맛인 탄산음료! 그 탄산음료의 대표주자이면서 오랫동안 사랑을 받아온 콜라의 놀라운 활용법을 소개합니다. ◆ 첫번째). 콜라로 탄 냄비의 그을음을 없앨 수 있다고 하는데요. 탄 냄비에 탄 부분이 잠길 정도로 콜라를 붓고, 중불에서 펄펄 끓여준 다음, 끓인 콜라를 버리고 수세미로 씻어내면 냄비가 깔끔하게 씻겨진다고 합니다. 콜라와 같은 산성 물질은 금속과 금속의 산화물을 비롯해서 많은 물질들을 녹여낼 수 있기 때문에 탄 냄비도 원래 상태로 돌아올 수가 있고, 같은 원리로, 녹이 슨 것도 보다 쉽게 제거할 수 있다고 하네요. 즉, 녹이 슨 ..

​ 애호박 새우찜 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 애호박 새우찜 입니다. ​ ■ 재료 : 애호박 2개, 새우살 300g ■ 새우살 밑간 재료 : 청양고추 3개, 홍고추 1개, 다진 마늘 2분의1 t, 다진 파 1 T, 청주 2 t, 후춧가루 약간, 녹말가루 1 T ■ 양념 재료 : 다시마 우린 물 1컵, 녹말물 약간, 간장 2 t, 참기름 1 t ___________________________ 1. 애호박(2개)을 도톰하게 썬 뒤 씨를 파내어줍니다. 2. 끓는 물에 소금(약간)을 넣고 애호박을 데친 뒤 찬물에 식혀줍니다. 3. 새우살(300g)을 곱게 다져줍니다. 4. 다진 새우살에 다진 청양고추(3개), 다진 홍고추(1개), ..

​ 꽁치조림 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 꽁치조림 입니다. ​ ■ 재료 : 꽁치 6마리, 대파 1대, 생강 20g ■ 조림장 재료 : 물 1+2분의1 컵, 간장 9 T, 맛술 5 T, 설탕 4 T ___________________________ 1. 꽁치(6마리)는 비늘을 긁어내고 머리와 내장을 제거해줍니다. 2. 손질한 꽁치는 큼직하게 썬 뒤 칼집을 살짝 내줍니다. 3. 생강(20g)은 편 썰고 대파(1대)는 큼직하게 썰어줍니다. 4. 냄비에 물(1+2분의1 컵), 간장(9 T), 설탕(4 T), 맛술(5 T), 생강을 넣고 끓여 조림장을 만들어줍니다. 5. 여기에 꽁치를 넣고 조려줍니다. 6. 그리고, 대파를 넣어줍니다...

​ 땅콩호두 조림 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 땅콩호두 조림 입니다. ​ ■ 재료 : 땅콩 1+2분의1 컵, 호두 2분의1 컵, 밤 5개, 마요네즈 1 t, 통깨 1 T ■ 조림장 재료 : 멸치 밑국물 1컵, 간장 4 T, 설탕 2 T, 청주 2 T, 물엿 2 T ___________________________ 1. 밤(5개)은 작게 썰어줍니다. 2. 끓는 물에 소금(약간)을 넣고 밤을 살짝 데쳐줍니다. 3. 끓는 물에 식초(약간)를 넣은 뒤 땅콩(1+2분의1 컵)을 데쳐줍니다. 4. 달군 팬에 호두(2분의1 컵)를 살짝 볶아줍니다. 5. 팬에 멸치 밑국물(1컵), 청주(2 T), 물엿(2 T), 간장(4 T), 설탕(2 T..

​ 비지찌개 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 비지찌개 입니다. ​ ■ 재료 : 비지 200g, 물 3+2분의1 컵, 돼지고기(목살) 200g, 묵은지 150g, 무 50g, 대파 흰 대 20g ■ 돼지고기 양념 재료 : 간장 1 T, 생강즙 1 t, 다진 마늘 1 t, 후춧가루 약간, 참기름 1 T ■ 양념장 재료 : 국간장 2 T, 다진 청양고추 1 T, 다진 홍고추 1 T, 고춧가루 1 T, 다진 마늘 1 t, 깨소금 1 T, 참기름 1 T ___________________________ 1. 돼지고기(목살 200g)는 큼직하게 썰어줍니다. 2. 돼지고기에 생강즙(1 t), 후춧가루(약간), 다진 마늘(1 t), 간장(1 T..

​ 무나물 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 무나물 입니다. ​ ■ 재료 : 무 300g, 두부 50g, 다진 대파 1 T, 통깨 2분의1 T, 참기름 1 T, 물 3 T, 생강즙 2 T ___________________________ 1. 무(300g)는 채 썰어줍니다. 2. 달군 팬에 기름을 두르고 무를 볶은 뒤 물(3 T)을 넣어 익혀줍니다. 3. 두부(50g)는 물기를 제거하고 곱게 으깬 뒤 팬에 넣어 무와 섞어줍니다. 4. 여기에, 생강즙(2 T), 다진 대파(1 T), 소금(약간), 참기름(1 T)을 넣고 섞어줍니다. 5. 마지막으로, 통깨(2분의1 T)를 뿌려주면 무나물이 완성됩니다. ​ ​

​ 부추 돼지고기 덮밥 안녕하세요. expressionism입니다. 오늘, Cooking & Recipe에서 소개할 요리 레시피는 부추 돼지고기 덮밥 입니다. ​ ■ 재료 : 밥 2공기, 돼지고기(삼겹살) 200g, 부추 50g, 대파 2분의1 대, 양파 40g, 생강 6g, 청양고추 1개, 어린잎채소 약간, 참기름 1 T, 고추기름 1 T, 물 1+2분의1 컵, 녹말가루 약간, 녹말물 약간 ■ 양념장 재료 : 두반장 1+2분의1 T, 다진마늘 1 T, 후춧가루 약간, 설탕 1 t, 청주 1 T, 굴소스 1 T ___________________________ 1. 돼지고기(삼겹살/200g)를 한 입 크기로 썰어줍니다. 2. 두반장(1+2분의1 T), 굴소스(1 T), 설탕(1 t), 청주(1 T), 다..